Fish Oil Omega 3 - 60 caps

La fórmula de Fish Oil es un concentrado de aceite de pescado, rico en ácidos grasos Omega-3, DHA y EPA, que contribuyen a mantener el funcionamiento normal del cerebro, del corazón y la vista. Ideal para quienes entrenan y cuidan su bienestar a diario.

Aportes y beneficios

✔ Antiinflamatorio.
✔ Recuperación y desarrollo muscular.
✔ Rendimiento y cognición.
✔ Salud cardiovascular.

En el mundo del alto rendimiento y la salud lonjeva, este no es solo un "suplemento más"; es una herramienta estructural básica.

🚀 Principales Beneficios

El Fish Oil actúa principalmente a través de sus dos ácidos grasos estrella: EPA y DHA.

• Recuperación y Antiinflamación: Ayuda a reducir el DOMS (dolor muscular de aparición tardía) tras entrenamientos intensos, permitiéndote volver a la carga más rápido.

• Salud Cardiovascular y Flujo Sanguíneo: Mejora la elasticidad arterial y reduce los niveles de triglicéridos, optimizando el transporte de oxígeno.

• Función Cognitiva: El DHA es clave para la estructura cerebral. Mejora el enfoque y la velocidad de reacción, algo vital en deportes de precisión o combate.

• Síntesis Proteica: Hay evidencia de que el Omega-3 puede sensibilizar la vía mTOR, potenciando la respuesta anabólica a la proteína y el entrenamiento de fuerza.

💊 Protocolo de Consumo Recomendado

No todos los aceites de pescado son iguales. La clave está en la concentración, no en el peso total de la cápsula.

1. La Dosis Ideal

• Salud General: Busca entre 1g y 2g de EPA/DHA combinados al día.

• Rendimiento y Recuperación: En atletas de alto impacto, solemos subir a 3g - 4g de EPA/DHA totales para un efecto antiinflamatorio real.

2. El Momento Justo

• Siempre con comidas: El Omega-3 es una grasa. Para que se absorba correctamente, necesita la presencia de otras grasas en el estómago que estimulen las enzimas lipasas.

• Evita el entrenamiento inmediato: Si tienes digestión sensible, no lo tomes justo antes de entrenar para evitar el "reflujo con sabor a pescado".

3. Calidad sobre Cantidad

• Ratio EPA/DHA: Para inflamación, busca un ratio mayor de EPA. Para salud cerebral, uno mayor en DHA.

Tip de Pro: Si al tomarlo sientes ese gusto a pescado, intenta guardar el frasco en el congelador o elegir cápsulas con recubrimiento entérico.

El Fish Oil es la base, pero el verdadero cambio ocurre cuando integramos esto en una estructura sólida de macros y una periodización de cargas inteligente